Copa menstrual: qué es, cómo usarla, ventajas y desventajas

Sin duda las opciones más comunes para controlar el sangrado menstrual son las almohadillas sanitarias y los tampones, pero no es menos cierto que la copa menstrual se está convirtiendo en una nueva alternativa cada vez más valorada.

Sigue leyendo a continuación para conocer mejor su estructura y la forma correcta de usarla…

La copa menstrual está hecha de silicona de grado médico; es flexible y tiene forma de campana con un pequeño «tallo» que se extiende desde el fondo. Su uso es relativamente sencillo, solo debemos insertarla en la vagina y colocarla de forma correcta para recoger el sangrado menstrual apenas sea liberado. A lo largo del día es necesario retirarla, lavarla con agua y colocarla nuevamente; la frecuencia dependerá de la intensidad de tu volumen menstrual.

Debes tener en cuenta que la copa menstrual no es lo mismo que un tampón, su técnica de inserción es diferente. A diferencia del tampón, la copa menstrual no debe ser empujada hacia arriba porque podría causar fugas inesperadas.

Cómo usar la copa menstrual

Paso 1: Doblar y mantener. Comienza lavando tus manos. A continuación une las paredes de la copa menstrual y dóblala como si fuera una letra C. Para la mayoría de las mujeres esta forma hará que la copa menstrual sea más fácil de insertar. Sin embargo debes tener en cuenta que cada mujer tiene una anatomía ligeramente diferente, es posible que necesites doblarla de otra forma para que su inserción sea más cómoda.

Paso 2: Mantén los músculos pélvicos relajados. Si tus músculos pélvicos están tensos, te resultará más difícil insertar la copa, o incluso puede ser doloroso. En ocasiones practicar ejercicios de Kegel puede ayudar, ya que esto te permite relajar y controlar los músculos pélvicos. Sé paciente y recuerda que la copa menstrual será más difícil de insertar solo la primera vez, será más fácil a medida que vayas practicando. Si te sientes frustrada, toma un descanso y vuelve a intentarlo. (Ver: Ejercicios vaginales: ¿Por qué son tan beneficiosos?)

Paso 3: Siéntate cómoda. Otro detalle importante para aprender a usar bien una copa menstrual es adoptar una posición cómoda. Algunas mujeres prefieren insertar la copa menstrual mientras están sentadas en el inodoro, mientras que otras lo prefieren en posición de cuclillas. También puedes intentar ponerte de pie con una pierna descansando en el borde de la bañera o el inodoro, acuclillando la espalda, o puedes acostarte con las piernas levantadas mientras separas las rodillas.

Paso 4: Encuentra el cuello uterino. A continuación coloca un dedo dentro de la vagina para sentir las paredes de tu cuello uterino. Esto se sentirá similar a la punta de tu nariz, ya que es una zona blanda y pequeña. Encontrar el cuello del útero es necesario porque allí es donde debes colocar la copa menstrual. (Ver: Cómo comprobar tu posición cervical)

Paso 5: Inserta la copa menstrual. Ahora es el momento de aprender realmente cómo usar la copa menstrual. Dobla y sujeta la copa menstrual con una mano, dejando el vástago hacia abajo. Con la ayuda de la otra mano extiende los labios para encontrar la abertura vaginal. Empuja la copa menstrual en un ángulo de 45 grados en la dirección del hueso púbico, en lugar de hacia arriba. La copa menstrual se abrirá, y debes seguir empujando hasta que te sientas cómoda. La base de la copa menstrual no debe bloquear la abertura vaginal.

Paso 6: Asegúrate de que la copa menstrual esté completamente abierta. Si sientes u oyes una especie de estallido, esto indica que la copa menstrual se ha abierto completamente. Puedes abrir la copa manualmente con tu mano si es necesario o hacerla girar en círculo, realizando ejercicios de kegel o presionando una porción de tu pared vaginal con los dedos.

Paso 7: No la utilices por más de 12 horas. Algo importante que debes tener en cuenta es que la copa menstrual no debe utilizarse por más de doce horas seguidas. La mayoría de las mujeres sólo necesitan vaciar su copa menstrual una vez por la mañana y una vez más por la noche, pero cada persona es diferente. Es posible que tengas que vaciarla más a menudo, dependiendo de tu flujo menstrual.

Paso 8: Retirar la copa menstrual. Retira siempre la copa menstrual en posición vertical, ya que esto reduce el derrame de sangre. Si no puedes quitarla cómodamente porque el borde es demasiado ancho, puedes doblarla antes de retirarla. Lo ideal es hacer esto sobre un inodoro, ya sea de pie o sentada, porque puedes dejar caer su contenido sin temor a mancharte.

¿Por qué usar la copa menstrual? Ventajas y desventajas

Ahora tienes una idea clara de cómo debes usar la copa menstrual, pero ¿por qué usarla?

Mejor para el cuerpo

La copa menstrual es más amigable para el entorno vaginal que los tampones debido a que estos pueden crear desequilibrios en el pH de la vagina, absorbiendo un 35% de humedad natural y un 65% de fluido menstrual. Las copas menstruales no causan este problema ni depositan fibras en la pared vaginal, no causan síndrome de shock tóxico ni contienen sustancias químicas irritantes; al ser fabricadas con silicona de grado médico no causan irritación, lo que las hace ideales para las mujeres con alergias, eczema o piel sensible. Además permiten que las membranas mucosas de las paredes vaginales mantengan sus funciones de protección, lubricación y limpieza.

Mejor para tu presupuesto y el medio ambiente

Usar la copa menstrual resulta más económico y amigable con el medio ambiente. Es una excelente alternativa para disminuir los residuos y la cantidad de suministros que necesitas para un período menstrual. Algunos estudios han demostrado que una mujer promedio arrojará entre 125 y 150 kilogramos de compresas, tampones o almohadillas sanitarias durante su vida. Sin embargo, las copas menstruales son reutilizables, no es necesario cambiarlas o reemplazarlas con tanta frecuencia.

Aunque la copa menstrual es una opción higiénica, segura, económica y ecológica, muchas mujeres afirman que su principal desventaja es la dificultad para retirarla. En adición, se sabe que en ocasiones puede ser difícil acostumbrarse a ella, que hay más contacto con el sangrado menstrual al retirarla y que puede ser engorroso lavarla en baños públicos.

Consejos para usar, limpiar y cuidar la copa menstrual

• La copa menstrual debe ser lavada correctamente cuando se termine tu período menstrual. Para desinfectarla debes colocarla en agua caliente durante al menos 2-5 minutos, pero sin exceder los 5-6 minutos. La silicona no es un material que acumule muchas bacterias.
• Coloca la copa menstrual dentro de una bolsa limpia, en un área con ventilación adecuada. No dejes la copa menstrual al aire libre ni guardada dentro de cualquier recipiente hermético. Protege tu copa menstrual de los roedores.
• Al esterilizar la copa menstrual, usa un recipiente destinado exclusivamente para este propósito. Vierte suficiente agua para que la base o borde de la copa menstrual no toque el fondo.
• No laves la copa menstrual con cualquier jabón; además del agua puedes usar un jabón de pH neutro, suave, sin mucho perfume ni ingredientes agresivos.
• Las copas menstruales no son un método anticonceptivo ni impiden el contagio de las enfermedades de transmisión sexual; no se pueden utilizar durante el coito.
• No la utilices por más de 12 horas seguidas en un mismo día.
• Lee siempre las indicaciones del fabricante, ya que cada producto puede tener sus propias especificaciones.

6 Preguntas frecuentes sobre la copa menstrual

¿La silicona de la copa menstrual le hace daño a mi cuerpo?

La silicona utilizada para fabricar la copa menstrual se obtiene a partir de la silicona de grado médico, también utilizada para la fabricación de los extractores de leche y los biberones de bebés. Este material es seguro, no libera ningún tipo de moléculas en el cuerpo. 

¿Cómo puedo saber el tamaño aproximado de la copa menstrual que necesito?

Todas las marcas tienen sus propias recomendaciones relacionadas con el tamaño. El rango de tamaño varía de acuerdo a factores como el físico, la edad y si la mujer ya ha tenido algún parto. En el mercado se pueden encontrar diferentes modelos que varían su tamaño para adaptarse a la mayor cantidad de mujeres posible. Al comprar una copa menstrual, asegúrate de leer siempre las instrucciones que da el fabricante.

¿Puedo sufrir algún daño al insertar o extraer la copa menstrual?

La colocación correcta de la copa menstrual es esencial para prevenir cualquier dolor o molestia durante su inserción o extracción. La vagina está compuesta por músculos suaves y flexibles, de ahí que tenga la capacidad de soportar la presión causada por la copa menstrual. Inicialmente se puede sentir cierto malestar, pero esto irá desapareciendo con el uso y la práctica.

¿Hay alguna posibilidad de que la copa menstrual se pierda dentro del cuerpo?

Definitivamente no, la copa menstrual no se perderá en el interior de tu cuerpo. Cuando es insertada de forma correcta no hay posibilidad de que se mueva hacia ningún otro lado. Los músculos firmes y flexibles de la vagina tienen la capacidad de mantenerla durante mucho tiempo en la misma posición.

¿Ocurre algún cambio en la tensión de los músculos vaginales después de usar la copa menstrual?

No, los tejidos vaginales vuelven a la normalidad y recuperan su forma inicial después de haber sido estirados por la copa menstrual.

¿Es seguro utilizar una copa menstrual siendo virgen?

No se han registrado cambios ni complicaciones con el uso de la copa menstrual en mujeres vírgenes, sin embargo no hay que descartar que, dependiendo de cada caso, su uso podría alterar o dañar el himen en cierta medida.

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